2025년 도서관주간 <7일의 봄날 프로그램: 함께해봄, 저속노화> 참여방법 안내드립니다.

• 참여기간 : 2025. 4. 12.(토) 9:00~4. 17(목) 18:00
• 참여대상 : 50대 이상 중·장년층 ※ 1976년생을 포함한 그 이전 출생자만 가능
• 참여방법 :
  ① 게시판 입장: [해운대도서관 홈페이지]-[게시판: 독서마당]-[도서관주간 '나의 봄']-[함께 해봄, 저속노화]
  ② <나만의 저속노화 식단 꿀팁> 사진과 내용 작성  ※ 1번째 게시물【작성참고: 예시】참고 (붙임 한글파일의 서식복사 붙여넣기)
  • 나만의 저속노화 식단 소개: 무엇을 / 언제 / 어떻게 드시는지
  • 내가 저속노화 식단을 하게된 이유: 식단 유지 기간
  • 저속노화 식단 전/후의 나의 몸 변화
  • 앞으로 저속노화 식단을 하게 될 다른 분들께 전하는 마음 한 마디
  • ★  오른쪽 스크롤바를 내려 화면 맨 아래로 이동하시면, <글쓰기> 버튼을 확인하실 수 있습니다!★

저속노화 식단이란 무엇일까요?

• 노화 속도를 늦추고 건강을 유지하여 오래 건강하게 사는데 도움이 되는 식사법!
• 저속노화 식단은 말이죠,
  • 통곡물, 채소과일, 콩류, 견과류, 생선, 올리브오일 등이 있습니다.
• 저속노화 식단을 하면요,
  • 항산화 물질과 각종 영양소의 충분한 섭취로 혈당관리, 만성염증 감소 등을 통해 "노화 방지"
  • 비타민, 무기질, 단백질 등 균형감 있는 식단으로 "면역력 증진"
  • 저당질, 고섬유질 식단으로 포만감이 유지하여 "체지방 감소 및 체중 관리"
  • 인슐린 민감도 개선, 혈액 내 콜레스테롤 수치 안정 등으로 "대사 기능 개선 및 만성질환 예방"

나만의 저속노화 식단 꿀팁을 올려주신 선착순 20분께는 꿀, 견과류 등 저속노화 건강간식꾸러미를 드립니다!
많은 참여 바랍니다. ( 단, 사진 포함하여 형식에 맞게 올려주신 분들께만 한정)

저속노화 식단 체험

• 시간: 4. 18.(금)~4. 20.(일)
• 장소: 해운대도서관 본관 2층 종합자료실
• 체험 참여자분들께 4. 18.(금) 오전 사전 연락 예정

올려주신 저속노화 식단 꿀팁들은 4. 18.(금)부터 1층 로비에서 전시할 예정입니다^^

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