부산광역시교육청 교육활동보호센터의 자가진단테스트는 선생님이 겪고 있는 어려움과 증상을 점검하고 예방하기 위한 간편검사입니다.정확한 진단을 위해서는 전문가의 검사와 상담이 필요합니다.
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다음은 스트레스를 주는 사건을 경험한 후에 사람들이 겪는 어려움에 관한 것입니다. 사건과 관련하여 지난 일주일 동안 얼마나 많이 경험했는지 해당하는 문항 하나를 고르세요.
1. 그 사건을 상기시켜 주는 것들이 그 사건에 대한 감정(느낌)들을 다시 되살아나게 한다.
2. 나는 수면을 지속하는데 어려움이 있었다.
3. 나는 다른 일들로 인해 그 사건을 생각하게 된다.
4. 나는 그 사건 이후로 예민하고 화가 난다고 느꼈다.
5. 그 사건에 대해 생각하거나 떠오를 때마다 혼란스러워지기 때문에 회피하려고 한다.
6. 내가 생각하지 않으려고 해도 그 사건이 생각난다.
7. 그 사건이 일어나지 않았거나 현실이 아닌 것처럼 느꼈다.
8. 그 사건을 상기시키는 것들을 멀리하며 지냈다.
9. 그 사건의 영상이 나의 마음속에 갑자기 떠오르곤 했다.
10. 나는 신경이 예민해졌고 쉽게 깜짝 놀랐다.
11. 그 사건에 관해 생각하지 않기 위해 노력했다.
12. 나는 그 사건에 관하여 여전히 많은 감정을 가지고 있는 것을 알지만 신경 쓰고 싶지 않았다.
13. 그 사건에 대한 나의 감정은 무감각한 느낌이었다.
14. 나는 마치 사건 당시로 돌아간 것처럼 느끼거나 행동할 때가 있었다.
15. 나는 그 사건 이후로 잠들기가 어려웠다.
16. 나는 그 사건에 대한 감정이 물밀 듯 밀려오는 것을 느꼈다.
17. 내 기억에서 그 사건을 지워버리려고 노력했다.
18. 나는 집중하는데 어려움이 있었다.
19. 그 사건을 떠올리게 하는 어떤 것에도 식은땀, 호흡곤란, 오심, 심장 두근거림 같은 신체적인 반응을 일으켰다.
20. 나는 그 사건에 관한 꿈들을 꾼 적이 있었다.
21. 내가 주위를 경계하고 감시하고 있다고 느꼈다.
22. 나는 그 사건에 대해 이야기하지 않으려고 노력했다.
상담신청 : 051-862-1122(교육활동보호센터)
검사 결과
